Wil je je preventief wapenen tegen overmatige stress en burn-out? Ben je bijvoorbeeld mantelzorger en bezorgt je dat veel stress? Ben je iemand die moeilijk ‘nee’ kan zeggen? Voelen veel van je taken als ‘verplichtingen’ aan? Of wil je na je burn-out sterker in het leven staan dan ooit tevoren? Dan help ik je met een persoonlijk veerkrachttraject op maat.
Eerst achterhalen we via gestructureerde oefeningen en doelgerichte vragen jouw belangrijkste potentiële stressfactoren. We sporen ook jouw persoonlijke gevoeligheden en kwetsbare punten op.
Daarna leer ik je de voor jou meest geschikte technieken aan om je veerkracht te versterken. Je ontdekt bijvoorbeeld hoe je bewuster op situaties kan reageren zodat je grenzen leert stellen. Je evalueert je vaste denkpatronen en schakelt belemmerende gedachten uit zodat je constructiever in het leven gaat staan. Je leert je behoeftes beter aanvoelen en bewuster kiezen voor wat echt belangrijk voor je is. Je leert hoe je aandachtschreeuwers kan uitschakelen en je sterker op je leven
kan focussen. En je leert beter te communiceren met je omgeving en de negatieve gevolgen van stress te verminderen.
